Сегодня хочу разобрать ситуацию, если наступают периоды, когда постоянно хочется есть. Обычно человек привыкает к определённому графику питания и заранее формирует свою продуктовую корзину. Но иногда организм выдаёт такие форс-мажоры, когда не прекращая хочется есть в течение нескольких часов, т.е. практически прикован к кухне. Здорово, если Вы самозанятый человек, работаете на удалёнке или вообще не работаете, но как быть с теми, кто работает в офисе 8-ми часовой рабочий день или смену? И не имеют возможности прерваться и поесть. Первое, что пришло в голову - если хочется есть больше, чем ешь обычно, надо добавить в рацион фрукты, овощи, другим словом витаминов. Второе - изменить рацион, убрать мучное и сладкое. Было ещё много способов - использование разных диет и типов питания, пока наконец одна девушка - блоггер - диетолог не написала в своём блоге пост о постоянном голоде, что причины могут быть банально психологические, как бы едой что-то заедаешь, на самом деле человек сыт. Думаю, так оно и есть. Если каждый раз, когда идёшь к холодильнику почти сразу после еды, в первую очередь надо подумать не то, что хочется съесть (хотя ел 10 минут назад), а зачем хочется съесть, что беспокоит. Быть может, что-то не получается так, как хочется, или что-то тревожит. И в зависимости от ситуации постараться научиться иначе реагировать на это Всем удачи и спасибо, что читаете!
