1. Йога снижает потребность в медикаментах
Техники релаксации, такие как йога и медитация, снижают потребность в медицинской помощи. Йога для беременных значительно снижает риск депрессии и тревоги во время беременности, риск общих осложнений беременности, выкидышей или преждевременных родов и (при правильном выполнении и с разрешения врача) безопасна даже для сложной беременностей. Однако не только мать, но и ребенок извлекают выгоду из йоги для беременных — было доказано, что вес новорожденных у женщин, которые практикуют йогу, немного выше.
Не существует другого традиционного или альтернативного метода, который оказал бы такое положительное влияние на беременную женщину и ребенка без каких-либо побочных эффектов. Разве это не удивительно?
2. Йога формирует уверенную и сознательную маму
Вы, наверное, заметили, что беременность это будто другое измерение. В нас происходит так много изменений — как физических, так и психических, мы капризны и тревожны. Йога возвращает нас к балансу. Это позволяет нам доверять собственному телу, учась управлять им и слушать его. Техники дыхания, успокаивающее расслабление, активация тазового дна, увеличение силы и гибкости в этот уникальный период позволят нам познать свое тело и тем самым укрепить уверенность в себе не только во время родов и материнства, но и после того, как вы станете мамой.
3. Йога углубляет отношения с малышом
Вы уже купили все необходимое? И детская комната готова тоже? Договорились о декрете? Отлично. Но, положа руку на сердце, — сколько осознанного времени вы действительно провели время со своим ребенком? Прислушиваясь к его потребностям, воспринимая его чувства или «проживая» момент вашего уникального состояния?
В целом, мы склонны больше фокусироваться на внешних факторах, и втайне нервничаем по поводу того, что должно произойти. Как мы будем кормить грудью? Что если я не справлюсь с ролью матери? Что делать, если наши отношения с ребенком не сложатся: он будет капризничать, обижать нас своим поведением?
Сегодня мы уже знаем, что дети в утробе матери слышат наш голос, воспринимают наши эмоции и готовятся к жизни. Йога дает нам идеальную возможность уже начать «строить» отношения с пока не рожденным человеком, который будет играть незаменимую роль во всей нашей жизни. С кем-то, о ком мы будем заботиться большую часть нашей жизни, с кем-то, кого мы всегда будем поддерживать, и с кем-то, кто навсегда останется в наших сердцах.
4. Йога для беременных — естественная подготовка к родам
Вы не только сможете подготовиться к родам физически с помощью техник йоги, сознательно расслабить тело, дышать и слушать себя и ребенка, но вы также получите «эмоциональное руководство», которое поможет вам принять любые ситуации, с которыми вы сталкиваетесь. и справляться с ними легче и спокойнее. Эта сила, доверие и стойкость также послужат вам на пути к материнству.
Если вы дочитали, то вероятно вы интересуетесь йогой для беременных, что радует. Я бы просто могла сухо перечислить все полезные эффекты йоги, но это не было моей целью. И даже не сколько убедить вас заниматься, а возродить в вас желание провести свою беременность так, чтобы насладиться ее радостями и принять ее трудности, если они есть.
Вас интересует что-то еще о йоге для беременных? Приходите на мой онлайн-курс для беременных и мам, которые желают восстановиться после родов.
