Как тренироваться с собственным весом?

На данный момент это очень актуальная тема.

1. Вам нужно понять вашу цель , а потом уже строить программу

2. Помнить что вы человек и не насиловать ваш организм

3. Правильно питаться и пить достаточное количество воды