Денис Саратов

Очень сложная сегодня тема. Обязательно ли быть качком, чтобы притянуть к себе девушку? Ответ, конечно же нет. Многим девушкам не важно твоё тело. Для многих важнее харизма, чувство юмора ну или как для некоторых деньги😁. Однако физическая составляющая тоже важна для них...

Много встречаю комментариев, а ты поработай 12 часов, а потом дети и не хочется тренироваться совсем. Я скажу больше, я работал по 15 часов в баре и приходя домой в 2-3 часа ночи я не ложился спать, а выходил на тренировку. Причём тут привычка? Дело в том, что в раннем возрасте примерно с 3-4 лет родители заставляли меня делать зарядку. Нет! Это не тренировка - это была обычная зарядка на 10 мин...

Люди всегда будут тебе говорить, что ты не сможешь. Да, и это случается абсолютно у каждого человека, чем бы он не занимался. Расскажу на своём примере. Я вырос в маленьком селе населением в 600 человек и первое "не сможешь" к сожалению случилось в очень раннем возрасте. Моя мама привела меня устраивать в школу, на тот момент мне было 6 лет. Так вышло, что мой отец был пьяницой и не очень хорошим человеком. В деревне все друг друга знают и первое слово Директора школы моей маме было такое " нам...

Многие думают что достаточно прийти в зал и ты уже все знаешь. Это не так. Сейчас я вам расскажу подробно, как правильно начать свой путь к здоровью или идеальному телу. 1️⃣. Режим. Это основное, что вам нужно сделать. Вы чётко должны расписать свой режим сна и дня в целом. Если вы будите пренебрегать сном, то все ваши усилия будут напрасны. рекомендую ложиться в 23.00-23.30 и просыпаться в 7.00-7.30. На протяжении всего дня вы должны больше двигаться минимум 10 тыс шагов в день и не надо лениться это не так сложно...

За этот пост многие, кто не поймут могут закидать меня камнями, но давайте всё-же дочитаем до конца. Мы привыкли обсуждать зарплаты футболистов и сравнивать их с более важной профессией такой как врач. Месси, Роналдо, Неймар эти люди зарабатывают сотни миллионов $ Многие люди думаю, как так ? У меня врач в деревне зарабатывает 20 тыс, а он миллионы. А вы не пытались все сравнить почестному и поставить не звезду футбола к деревенскому врачу, а обычного Русского, Бразильского , Кенийского 20 летнего парня, который играет уже 10-14 лет и не получает с этого ничего...

Как же определить такого человека? Проще всего это сделать, если вы следите за спортсменом долгое время. Эффект стеройдов не вечен и рано или поздно у спортсмена будет откат и поверьте мне это будет очень заметно. 2е гинекомастия. Если человеку уже за 18 лет и у него присутствует этот недостаток значит он принимает либо принимал стеройды...

Не смотрите на советы других "экспертов" , а смотрите по своему самочувствию , не торопите события , резудьтат будет , нужно время и терпение🤝

1. Сон 7-9 часов в сутки 2. Правильное питание 3. Физические нагрузки 30 мин в день! Минимум 4. Забыть о стресе не нервничать