Сегодня покажу тренировку. Эти тренировки вроде для сушки, но от нее у меня капец как забились ноги.
Сегодня, делал тренировку с самого утра, утром собрался и побежал.
Забежал на гору, увидел красивый вид и решил сделать тренировку на горе=)
Я думаю, за красивый вид уже можно ставить лайк=)
Красиво ведь?
Еще и погода последние дни отличная, грех не заниматься на улице=)
Прибежал на гору, посидел, подумал, достал телефон, и включил таймер.
Тренировка началась. Настройка таймера:
Я даже сегодня немного переборщил. Сделал 4 круга. Наверное, из за этого то и забились ноги.
Но ладно хватит лирики=) Перейдем к тренировке:
Утром еще немного свежо, так тренировка вообще проходила по кайфу.
Упражнения:
1. Бег с захлестом голени
2. Упор - прыжки в сторону
3. Ноги в небо - нога в пол
4. Присяд - локти к коленям
5. Планка на локтях - руки вперед
6. Приземистые прыжки
7. Мост плечи на полу - колено к груди
8. Приседания с выпрыгиванием
Такой получается круг. Делать можно 2 - 4 круга. Все зависит от вашей физической подготовке.
После, так называемой, зарядки, прибежал домой, было оооочень много энергии. Я был заряжен весь день, сделал очень много дел, еще успел и с сыном долго погулять.
Как не крути, спорт дает много эмоций и энергии
Кстати, сделал видео на эту тренировку, в нем можно увидеть красоту, на фоне которой я занимался.
Вот такая тренировка и эмоции от сегодняшнего дня. Обязательно посмотрите видео, поймете о чем я=)
Ставьте лайки, пишите ваши вопросы и пожелания. Это очень важно для меня, так я понимаю, что делаю все не напрасно.
Подписывайтесь на канал у меня уже набралось много программ, вы сможете найти что то для себя.
Спасибо за внимание и всего вам хорошего!
