-Слушай, бро, ты какой то фиговый мне протеин посоветовал, я месяц его пью, только живот растет.
-Давай твою программу посмотрим!
-Какую программу? Я дома вечером фильмы по стс только смотрю.
Это короткий эпиграф к правильному питанию и спортивным добавкам с решением в самом конце этой статьи.
Как питаешься, так и выглядишь в зеркале. Ну очень сложно кушать мороженое на ночь и при этом иметь 6 кубиков на животе. Хотя и такое возможно, но начинать всегда приходится тяжело и непросто.
💢Во время осенней подготовки я экспериментировал с мультикомпонентными белковыми смесями, которые не оправдали моих завышенных ожиданий(просто вкусное питье).
💢Из креатина я по старинке выбрал моногидрат, этот «старичок» работает всегда. Если вам кажется, что на вас не работает, ищите причину в тренировках.
💢Карнитин я принимал по 1 г два раза в день. Довольно полезен для сердечной мышцы и помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где последние утилизируются.
💢БЦА, каюсь, пил безбожно. Ускоряет восстановление после тренировок. Но и питание хорошее и тот же протеин вас восстановят не хуже, а по деньгам выгоднее купить банку белка.
💢Из аптечных препаратов: рибоксин для сердечной мышцы, винпоцетин для улучшения мозгового кровообращения и аралию для аппетита.
Но если вы даже накупите себе два пакета подобных добавок и не будете их вырабатывать на своих тренировках, у вас ничего не получится ни по форме ни по результатам.
