Овсянка. Многие представляют себе сухую кашу, которую их заставляли есть в детстве. Пора избавиться от стереотипов. Сегодня можно быстро приготовить завтрак из овсянки, который понравится абсолютно каждому, даже тем, кто никогда не любил овсяную кашу.
Завтрак из ленивой овсянки идеально сбалансирован. В нем содержится огромное количество витаминов, белка и клетчатки. Это — незаменимые вещества для нашего здоровья. Ленивая овсянка — диетическое блюдо, которое не скажется негативно на вашей фигуре.
Фото: gastronom.ru
Для приготовления блюда понадобится:
- 100 г овсяных хлопьев быстрой варки;
- 50 мл молока;
- 150 г йогурта/сметаны/густой ряженки;
- фрукты и ягоды на выбор.
Можно добавить семена чиа. Теперь раскладываем по баночкам слоями ингредиенты в таком порядке: овсянка-молоко-йогурт. Отправляем на ночь в холодильник.
Утром можно наслаждаться вкуснейшим полезным завтраком.
