Действительно ли тренировки тормозят их рост и делают кости хрупкими?
На самом деле, нет никаких научных данных о том, что силовые упражнения, при условии, что они выполнены в правильной технике, негативным образом влияют на формирование скелета.
Совсем даже наоборот, в детстве силовые тренировки укрепляют кости, повышают содержание в них минералов, а также влияют на их рост.
Не исключено, что такие тренировки в детстве будут служить профилактикой развития остеопороза в пожилом возрасте.
А что касается мнения, что силовые тренировки задерживают рост ребенка, то это также научно не обосновано. Дело в том, что так называемые эпифизарные пластины, а проще говоря, зоны роста, в этом возрасте вне риска разрушений, так что насчет этого можно быть спокойным.
Да и в целом, думаю, родители знают, как сложно заставить современных детей начать заниматься спортом. Ведь единственный спорт, которым они готовы заниматься каждый день - это киберспорт и риттерспорт))
И чем раньше у ребенка будет привычка тренироваться, тем больше вероятности, что спорт и здоровый образ жизни будут для него в приоритете.
К тому же, ребенок, который занимается таким “взрослым” спортом, будет повышать свою самооценку, будет более уверен в своих силах, да и, в целом, будет чувствовать себя круче сверстников.
И, кстати, не стоит бояться, что ребенок превратится в качка и будет иметь фигуру, скажем прямо, не по возрасту. Интересно, но во время силовых тренировок у детей и подростков растет сила и выносливость, но не объем мышц. Причина в том, что организм еще не вырабатывает необходимое количество половых гормонов, которые нужны для роста мускулатуры.
Это все, конечно, прекрасно, но дети есть дети, и наша с вами задача, ну или тренера, который с ним занимается - научить ребенка правильной технике упражнений, обеспечить их безопасность и терпимо относиться к тому, что у ребенка что-то может не получаться. Научиться подбадривать его и мотивировать, не забывая о контроле, продуманной программе тренировок и необходимом техническом оснащении.
При этом занятия ребенка должны быть разнообразными, то есть не включать только силовой тренинг. Необходимо сочетать их с аэробными тренировками, чтобы равномерно развивать основные двигательные функции детского организма.
Давайте подведем итоги. Если ребенок тренируется под контролем тренера, в правильной технике, соблюдая технику безопасности и работая с относительно небольшими весами, его здоровью ничего не угрожает.
Подписывайтесь на канал, если статья была полезной, а также ставьте палец вверх, чтобы поддержать нас, экспертов в фитнесе!
