Это лучшее время поучиться у своего ребенка искренности, радости и доверию. Ахимса, принцип ненасилия, привнесенный из взрослой практики, позволит выстроить отношения с малышом, основанные на взаимном принятии и уважении к любым проявлениям друг друга. Мягкие нежные скручивания укрепят пресс малыша и облегчат колики. Родительские знания суставных комплексов Сукшма Вьяямы и Павана Муктасаны укрепят растущие суставы, а перевернутые позы, помимо всей своей серьезной пользы, принесут много-много радостных мгновений всей семье.
Позвольте малышу привнести в вашу практику смех и игру. Радостно машите коленками в Баддха Конасане - мы летим как бабочки! Гавкайте, как настоящие собаки, в Аддхо Мукха Шванасане и войте на луну в Урдхва Мукха Шванасане. В позе дерева качайтесь, как лес на ветру, или держитесь за руки - ведь деревья такие хорошие друзья!
Чтобы успокоить развеселившегося йогина, уложите его на спинку, положите на живот мягкую игрушку и предложите покатать ее: вниз - в подвал и вверх - на самую крышу. Пока животик-лифт мягко качается туда-сюда, малыш незаметно осваивает полное йоговское дыхание.
Тело становится пропорциональным, центр тяжести смещается вниз, ребенок уверенно стоит на ногах и быстро двигается. Мозг - растет быстрее всех остальных органов, количество извилин - также увеличивается. Мир познается через игру. Правда, внимание еще прыгает резиновым мячиком, а сам ребенок достаточно быстро устает.
Весь мир - игра, и йога тут не исключение. Постояв в неподвижной Тадасане, устраиваем землетрясение и рассыпаемся песком на землю. В Пашчимоттанасане ноги превращаем в ломтик хлеба, намазываем его маслом и укладываем сверху живот и нос, которые превращаются в сыр, огурчик, но чаще - в любимое варенье! Немного страшная, но очень веселая Симхасана, поза льва, позволит выплеснуть яростные чувства и справиться с заболеваниями верхних дыхательных путей.
В этом возрасте дети легко и быстро осваивают дыхание Капалабхати и Бхастрика: замаскированные в игру “паровозик”, они помогают избавиться от насморка и наладить пищеварение.
