- Знаете ли вы, как похудеть, полноценно питаясь?
- Или сбросить вес, каждый день кушая сладости?
- А как впоследствии не набрать ни одного лишнего килограмма?
Предлагаю ознакомиться со следующей информацией. Итак, начнем по порядку.
Первое, что вы должны знать - это то, что сбалансированная диета обязана стать образом жизни.
Словом, она не должна быть двухнедельной с полугодовалыми перерывами. Ограничения не превращаются в периодические самоистязания! Секрет данного метода состоит всего лишь в определенной последовательности и небольшом расписании системы питания.
Мы В Контакте и Одноклассниках И поделись с друзьями интересной страницей))! И не забудьте подписаться на канал. Спасибо.
Готовый ответ на вопрос о том, как похудеть.
Утро.
Завтрак допускается в любое время, но не позднее 12.00 дня. Утром нужно выпить чашку-две чая (черного, зеленого, травяного – не важно) или кофе, обязательно со сладостями. Я ещё раз оговорюсь, что простые углеводы утром нужно есть обязательно, т.к. в течение дня их вам есть уже будет нельзя. Не переживайте из-за «наеденных» калорий с утра вы не поправитесь, т.к. обмен веществ в организме наиболее интенсивен, и зря многие люди пренебрегают завтраком.
Но не спешите это делать сразу! Иначе можете быстро «сорваться». Так вот, утром вы поели сладенького, и все – забыли о нем на весь оставшийся день. Сделать это будет не очень трудно, т.к., во-первых, вы уже наелись, а во вторых – вас будет «греть» мысль о том, что завтра с утра вы опять съедите то вкусное пирожное. Ещё раз – на завтрак вы ничего не едите – только пьете чай со сладостями.
Обед.
Он должен быть полноценным, это один из основных принципов сбалансированной диеты. Т.е., в обед вы должны употребить и первое, и второе блюдо. Это можно съесть за один прием, а можно разделить прием пищи на два обеда с перерывом в несколько часов. Заканчиваться трапеза должна не позднее 18.00! На обед можно есть любое первое блюдо с хлебом. Обязательно приготовьте мясо или мясной бульон. Это блюдо нужно чередовать с рыбой, бобовыми.
На второе необходимо готовить картофель, каши – все что захотите и в любом виде. Обязательное условие обеда – это овощной салат! Из любых ингредиентов. Салат у вас на столе должен быть каждый день. В овощах содержится много витаминов, минералов, клетчатки. Такие продукты предотвращают появление морщин и делают нашу кожу упругой, а худеющему организму это очень нужно, ну, чтобы не «обвиснуть». Запить можно фруктовым, ягодным компотом или соком.
Ужин.
Обычно в рекомендациях, как похудеть не советуют есть после 18.00 вечера. Я считаю более поздний прием пищи вполне допустимым. Конечно, ужин должен быть легким и некалорийным: яблоко и стакан нежирного кефира. Если надоест, можно подобрать другой фрукт, например, апельсин, а напиток заменить ряженкой или йогуртом.
Ну как, сложно? Вот и вся сбалансированная диета.
- На завтрак - сладенькое
- Обед полноценный
- Ужин легкий.
Вы скажете, что таким методом похудеть невозможно? Попробуйте! Я проверила на себе. Да, конечно, за две недели ощутимых результатов вы не заметите, но уже через полгода ваши старания будут вознаграждены прекрасным, и, что немаловажно, стойким результатом.
Воплотив данную методику в свой образ жизни, вы не поправитесь уже никогда! И при этом поймете, как похудеть со сладостями и с разнообразным и полезным рационом. А это немаловажно!
