Во время карантина, мы ограничены во многих действиях, в том числе в своей активной жизни. Для многих людей, в особенности для активных проседать целыми днями дома крайне тяжело. Но карантин это еще не повод, просиживать целый день на диване.
На фоне этого всего безумия и коллективной паники, крайне будет полезно заняться йогой,потому как йога способствует поддержанию психического равновесия. При занятием йогой повышается выработка мелатонина, что крайне положительно влияет на ваш сон и бодрствования, также уменьшается выброс кортизола,влияющий на вашу тревожность.
Конечно организовать спорт зал у себя дома довольно таки трудно, но есть ряд упражнений позволяющих поддержать свою форму в домашних условиях и не прибавить лишние кг.
Берпи крайне эффективная тренировка, включающая в себя планку, отжимания, и прыжки.
Также есть не мало полезных упражнений: простые приседание или с дополнительным весом,отжимание и.д.
Для этих тренировок хватит минимальной домашний атрибутики.
Все это не единственные занятие, но одни из самых доступных. в домашних условиях.
Если вам понравилась статья поддержите канал лайком и подпиской.
