Есть ли вообще плюсы такого питания? Ведь нельзя шоколадки, конфетки и булочки. Что же здесь хорошего и какие могут быть плюсы?
Что такое кето питание я рассказывала здесь ссылка
Как и в любом питание есть плюсы и минусы. Начнем с хорошего и разберем плюсы.
Кето питание- это питание преимущественно жирами. За счет чего начинает сжигаться жир. И образуются кетоны. На этих кетонах начинает работать ваше тело. То есть это своего рода энергия.
Плюсы:
1. Вы легко худеете. Потому что вы не голодаете. Вы едите очень вкусно и сытно. У вас нет нервных срывов из-за того вам что-то хочется. Вы спокойно будете переносить такое питание.
2. Для меня вторым по значимости плюсом стало то, что у меня пропала тяга к сладкому. Вообще. Я жуткая сладкоежка. Я не могла жить без сахара, конфет, печенюшек. Я сама не знаю как, но тяга резко пропала уже через неделю такого питания. Для меня стали вкусными смородина и черный шоколад.
3. Вы перестаете испытывать голод. И у вас нет тяги к еде. На низкожировой диете человек постоянно испытывает голод, потому что много есть углеводов. На кето питание вы входите в кетоз, снижая углеводы и добавляя в рацион больше жиров. (в день углеводов должно быть 20-50 грамм). Когда вы снижаете углеводы и добавляете жиры, то ваш организм начинает работать не на сахаре, а на вашем жире. Вы же хотите сжигать жир?
4. Больше энергии. Вы меньше едите. Желудок легкий. У вас нет тяжести. Вам будет хотеться двигаться. Мой организм топил жир и давал мне кучу энергии и я не знала куда ее деть))
5. Улучшение памяти, так как наш мозг работает на кетонах. Так же кето питание способствует профилактике диабета, болезней альцгеймер и паркинсон.
6. Улучшение состояния кожи. Особенно если вы добавите больше овощей. Петрушка,укроп, брокколи, зеленолиственные.
7. Экономия денег и времени. Так как вы наедаетесь жирами, то вам меньше хочется есть. И вы не тратите время и деньги на постоянную готовку.
8. Улучшение настроения. Из-за того, что у вас нет скачков сахара и инсулина, ваше эмоциональное состояние стабилизируется. И вы на протяжении всего этого питания будете себя чувствовать замечательно. Но первые 3 дня могут быть тяжелыми, так как происходит переход организма на другой тип питания. Надо потерпеть.
На первых порах я делала ошибки. Чтобы вам их избежать, вы можете прочитать о них здесь ссылка
Кето питание это вкусно, полезно, правильно. И его надо попробовать всем. Такую легкость и свободу я не испытывала ни на одном питании.
