⠀
😉Вы наверняка слышали древнюю рекомендацию о том, что для сохранения здоровья надо делать в день 10 тысяч шагов. Во время ходьбы мы активизируем спиральные цепи. Только ходьба, конечно, должна быть без сумки на одном плече, со свободной отмашкой руками, т.е. естественная и нормальная ходьба.
⠀
☝🏻Наши межпозвонковые диски не имеют кровеносных сосудов и питаются путем жидкостного обмена с окружающими тканями. Так вот во время естественной ходьбы эти процессы многократно усиливаются. Происходит попеременное сдавление диска то с одной, то с другой стороны. И диск, как губка, из него то выдавливается жидкость с отходами, то поступает новая, с питательными веществами. Такой своеобразный массаж позволяет диску нормально питаться. Другого пути для поступления питательных веществ в диск нет.
⠀
🔥А при плохом питании начинают развиваться дегенеративно-дистрофические процессы. И не надо искать других причин развития остеохондроза и появления грыж и протрузий. Ну а кроме того, при ходьбе, активизируются мышцы, входящие в состав спиральных цепей. А они отлично стабилизируют позвоночник и при этом разгружают его.
⠀
Ходите в день 10 000 шагов❓
