Восстановление это один из ключевых факторов прогресса в занятиях любым видом спорта. И речь идёт не просто об отдыхе. А об отдыхе несущем организму большую пользу. Это своего рода тренировка для ускорения восстановительных процессов.
Для любителей железного спорта это знание особенно ценно. Ведь хорошее восстановление это не только путь к прогрессу, но и ключ к здоровью. Этот способ восстановления очень прост, но очень эффективен. Не стоит его недооценивать, а речь идёт о бане. Точнее - о простой русской парной. По средствам высоких температур, на организм оказывается комплексное воздействие. Это воздействие влияет также и на обмен веществ, что в свою очередь ускоряет восстановление. А так же стоит отметить то приятное чувство после бани - чувство стиральной чистоты и отличного расслабления.
Но так же нужно заметить, что при чрезмерном посещении парной, баня может и навредить.
По своим свойствам влияния на сердечно-сосудистую систему, нахождение в парилке очень похоже на хорошую тренировку.
От сюда можно вывести правило, что баню лучше посещать в день когда нет тренировки. И делать это не чаще 2-х раз в неделю. Да бы не перегружать организм.
А при нахождении в парной используйте все её доступные блага - а именно веники, похучие масла и настойки для аромата, используемые при поддавании пара. Только без алкоголя в бане - это может всё испортить. Несомненно лучшее восстановление ускорит ваш прогресс. А умеренные эксперименты с высокими температурами укрепят ваше здоровье. Тем более, что это очень приятно.
Посещаете баню, занимайтесь спортом и читайте статьи на Body-кач. Я желаю вам здоровья, отличных результатов в спорте и успехов в жизни!
