Привет, девчули! Моё мобильное приложение посчитало, что 5 дней - достаточно для раскачки, и сегодня увеличило объем упражнений сразу до 6,5 минут!
Я же вчера решила делать короткие тренировки в качестве утренней зарядки, запланировав одну интенсивную тренировку (20 минут) в качестве основной. Мужик сказал - мужик сделал.
Утром натощак включаю приложуху, а там сюрприз - 8 упражнений, весьма энергозатратных (поднимание ног в планке, отжимания с колен и другие). Что интересно, села завтракать после зарядки - а руки трясутся. То ли сахар сильно низкий стал (утром же он и так низкий, а еще маленько потратила энергии). Ну, я же грамотная - значит, надо срочно закрывать углеводное окно! Два маленьких куска творожного пирога справились с этой задачей.
Пришло время осуществить 20-минутный интенсив. Думаю, самый эффективный момент - через пару часов после ужина с тем прицелом, чтобы после уже не есть. Но реальность распорядилась иначе. В половину пятого вечера я почувствовала: пора. Или сейчас, или никогда.
Включила, приступила и удивлялась в течение всего времени. Упражнения как-будто и не сложные, но между ними интервал 10 секунд, и получилось одно продолжительное кардио, которое выжало из меня все соки. Ох, самоизоляция, что же ты делаешь?..
С чувством выполненного долга завершаю этот день. Может, кто-то тоже занимается по мобильным приложениям из серии "похудей за 30 дней"? Делитесь своими наблюдениями и рекомендациями!
