Да, по ночам тоже хочется кушать. И чтобы не обматывать холодильник цепями с замкАми, предлагаю рассмотреть несколько блюд, от которых нарастание жира на боках будет не таким быстрым.
Самое простое - творог с фруктами:
Творог может быть любым - любой консистенции, любой жирности, и фрукты могут быть любыми. Сахар мы добавлять не будем - мы же пытаемся не толстеть! Сладость дают бананы. Или можно добавить капельку мёда, - вот вам и сладость, и не так вредно, как сахар.
Второй вариант требует немного больше подготовки:
И это, конечно, принесёт вам больше калорий. Зато вы получите большое удовольствие от вкусной еды. Это жареный сыр (у меня Четук от "Умалата"). Просто режем его на ломтики и поджариваем на сковороде-гриль. И всё!
На гарнир хорошо подходит простой помидорчик. А вот тосты из белого хлеба - хоть и вкусно, но ночью лучше не употреблять 😏
Следующее блюдо - и вкусно, и полезно, и красиво, и фотогенично!
Капустка брокколи и яйцо-пашот. Я знаю, что многие не любят брокколи, но - уверяю вас - с пашотиком, из которого вытекает соус-желток, это будет пища богов. 👌
Брокколи я готовлю в пароварке минут 10-12, а пашот варю с добавлением уксуса в воду - и вкус получается богатый, не пресный.
И еще пару бутербродиков..... 😀
На зерновой хлеб (его поджарим) - распределить чайную ложку авокадо (подавить его вилкой), сверху пару ломтиков слабосолёной форели, и сверху снова пашотик.
Эти бутерброды, кстати, отличный завтрак! Если вы задержались на кухне с ночным дожором до утра - домашним можно объяснить, что это не вы нарушаете режим питания, а это уже завтрак 😉
Ставьте лайк 👍 , если вы тоже по ночам шастаете к холодильнику!
И подписывайтесь на мой канал - у меня всегда - и вкусно, и не скучно!
