Давайте говорить на чистоту: что нам нужно купить в магазине, чтобы добрать по нутриентам и сохранять суточный калораж? Ведь, чтобы питаться правильно, не обязательно набирать всевозможные морепродукты, экзотические фрукты, огромный набор овощей и миллиард круп 🤷♂️
Хотите бюджетно? Куриная грудка или филе, гречка, макароны твердых сортов, помидоры и огурцы, яблоки или бананы, овсяная каша, яйца, сыр, ржаной хлеб — этот набор продуктов обойдется вам в 1000-1500 рублей.
Теперь давайте представим, что вы берете домой примерно тот же список продуктов, только добавляете к нему чипсы, пару банок пива, конфеты, колбаску, сосиски, печеньки к чаю, разные консервы, морковочку по-корейски. Дальше продолжать? 🤔
Питаться здоровой пищей можно дорого, а можно и бюджетно. В принципе, такое утверждение верно и для неправильного питания. Можно купить на месяц короб лапши — будет бюджетно.
Мы даже не замечаем, сколько уходит денег на наши «дополнительные вкусняшки» изо дня в день. Залетели в фастфуд за куриными ножками, спустились вечером за конфетками к чаю — растрата бюджета колоссальная.
Попробуйте одну неделю посчитать свои растраты на продукты и вкусняшки. Вы будете удивлены. На этот же бюджет вы могли бы позволить себе и морепродукты, и экзотические фрукты 😧
Все еще сомневаетесь?
