Яйца - ценный источник витаминов и микроэлементов. Они благотворно влияют на работоспособность организма. Есть их нужно ежедневно, если есть желание оставаться сильным, здоровым и бодрым.
Конечно, перебарщивать тоже не стоит. Одного яйца в день будет достаточно. Важно всегда помнить, что даже самый полезный продукт становится вредным при чрезмерном его употреблении.
Итак, перейдем к сути дела)
Почему же так полезно есть куриные яйца ежедневно
Яйца обладают огромным количеством полезных свойств. Я перечислю только основные:
- Улучшается работа органов зрения. В составе яиц присутствует важнейший для зрения лютеин. Именно он отвечает за его резкость. Особенно важно есть продукт людям старшей возрастной категории, у которых зрение начало снижаться из-за возрастных изменений. Яйца существенно замедлят этот процесс.
- Усваивается кальций. В яйцах присутствует витамин Д, который помогает лучше усваивать кальций.
- Улучшается состояние волосяного покрова. В яйце содержатся витамины, которые делают волосы более крепкими и здоровыми. Снижается риск их выпадения.
- Снижается риск развития злокачественных заболеваний. Удивительно, но даже в этом случае яйца эффективны. Это связано с присутствием холина в составе. Доказано, что люди, регулярно употребляющие продукт, на 18% реже сталкиваются со злокачественными патологиями.
Дополнительно яйца ускоряют процесс похудения и нормализуют артериальное давление. Как видите, это продукт с огромным количеством полезных свойств. Не зря куриные яйца вводили в меню столовых различных образовательных учреждений.
Интересно также знать, что яйцо - единственный натуральный продукт с наиболее сбалансированным содержанием питательных веществ. Кстати, в 1 единственном яйце содержится целых 13 г чистого белка.
И самую малость о вреде при неправильном использовании
Как я говорила еще в начале, продукт будет полезен только при умеренном употреблении. Также не забывайте, что яйца должны проходить термическую обработку перед употреблением. В наше время в сыром виде их есть опасно.
Чтобы яйцо оказало только пользу, его обязательно нужно предварительно помыть. Я обычно мою сразу после покупки, но вы можете делать так, как удобно вам.
Крепкого вам здоровья! С любовью ваша Фрекен Бок!
Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал.
Рекомендую также прочесть:
Как выбрать хорошую курицу, которая пойдет на пользу организму
