Если бы не собственный опыт активного сброса веса (около 10 кг за год) с началом йоги, то и не родилась бы эта заметка на моем сайте в 2017. А спустя пару лет, когда я практически "бросила личную практику" в силу нехватки времени, мои 10 кг вновь вернулись. Вот только сегодня сделала пост об этом на своей странице в facebook. Кому актуальна тема похудения, загляните по ссылке в шапке профиля: там весьма красноречивые фото из разряда "до и после".
Да. Факты на лицо. Два-три размера в одежде то в плюс, то в минус. В зависимости от того, занимаюсь я йогой или нет.
По всем канонам физики все должно быть ровно наоборот. Занимаешься йогой - полнеешь. Не занимаешься - худеешь. Попробую объяснить. Йога оказывает сильное воздействие на парасимпатическую нервную систему, замедляет все процессы в организме (в том числе и метаболизм) и уравновешивает нервную систему. В сумме эффектов о похудении от йоги и речи быть не может.
Но как же быть с цифрами на весах?
Думаю, секрет кроется в том, что йога учит нас принятию себя. Вместе с практикой в жизнь приходит понимание, что идеальное тело — это то, которое дано нам от рождения. И наша задача подружиться с ним и сделать свою жизнь в нём максимально комфортной.
Идеальное тело — тело здоровое, не создающее ограничений для личной и профессиональной жизни. Это тело, в котором мы чувствуем себя интересными и привлекательными в первую очередь для самих себя. Йога доходчиво объясняет, что красота — она идёт изнутри, а лишний вес имеет под собой исключительно наше психологическое состояние. Об этом отдельно напишу.
Теперь все встает на свои места! Любовь к практике трансформируется в любовь к себе! Принимаешь себя таким, какой ты есть - нет нужды никому ничего доказывать. Или в психологическом смысле "демонстрировать людям свой вес"
И вес этот к сожалению совсем не надуманный из головы, а реальный!!! исчисляемый реальными килограммами!!!
Занятия йогой для похудения
У каждого, кто начинает заниматься йогой, свои мотивы. Но, если вы встали на коврик с целью похудеть, то вы приняли верное решение. Изменения в теле и в настроении вы почувствуете достаточно скоро. А вот до сброса ненавистных килограмм пройдет чуть больше времени. Запаситесь терпением. Работа над внутренним балансом, достижением равновесия между разумом и телом предстоит основательная.
На занятиях, где идёт йога для начинающих, работа просто кипит. С каждой асаной люди всё глубже познают себя и возможности своего тела. С каждым выдохом всё активнее выдыхают нажитые годами и законсервировавшиеся в теле стрессы и проблемы со здоровьем. А вместе с ними выдыхаются и лишние килограммы!
Занятия йогой для похудения работают! Доказано жизнью и регулярной практикой. Кому удалось похудеть с помощью йоги - буду рада, если поделитесь своим опытом в комментариях. А если вы еще не пробовали йогу для похудения, то приглашаю на мои онлайн классы "Доступной йоги" будем худеть вместе!
