Когда все сидим дома и движения не хватает, вспомнила про свой тренажер. Покупала "с рук" в 2014 году, он не дорогой, компактный. Активно занималась после первых родов, потом забросила, и он использовался как вешалка.
Последнюю неделю занимаюсь каждый день, от 15 до 40 минут. Пусть с перерывами, но каждый день, не ленюсь. Хожу в основном вечером, когда все домашние дела закончены, уроки сделаны, дети и муж накормлены.
Вчера муж мне говорит: "Занятия на тренажере бесполезны, ты не похудеешь"
Было немного обидно. Занятия не бесполезны. Кроме снижения веса, я вижу ещё много положительных моментов.
- Любое движение полезно. Мы сейчас сидим дома, только вылазки в магазин и на участке за городом погулять раз в неделю. Обычно хожу много, свои 10 000 шагов прохожу без проблем, а сейчас, где ещё найти двигательную активность, как не на тренажере.
- Занятия на эллиптическом тренажере укрепляют сердечно-сосудистую систему. Укрепляется дыхательная система, клетки насыщаются кислородом.
- Когда занимаюсь каждый день, даже 15 минут чувствую себя более уверенно, победителем лени. Пусть никто не видит, для себя знаю, что позанималась, двигалась, сожгла немного лишних калорий.
- День проходит быстрее. Позанималась, сходила в душ, потом массаж. Проходит больше часа. Бонусом приятная усталость во всём теле и есть не хочется.
Спросила у мужа: "Как бы тебе больше нравилось, что я лежу целыми днями на диване перед телевизором или как сейчас, делаю зарядку и занимаюсь?"
Он выбрал второй вариант.
Любое движение полезно. Недавно звонила своей тёте, она дома зарядку делает, шаги считает от кухни до комнаты, от ванной до спальни. Говорит, если совсем ничего не делать, мышцы атрофируются. Посмеялись.
Для меня занятия на тренажере совсем не бесполезные, даже если не получится избавиться от нескольких килограммов за время самоизоляции, то хотя бы не наберу и немного мышцы укреплю.
