В
Вы можете нарастить мышцы и избавиться от лишнего веса, даже не выходя из дома с комплексами тренировок для мужчин с гантелями или с собственный вес тела. Можно будет заниматься в гордом одиночестве, включив для атмосферы любимую музыку. Да, иногда занятия в тренажерном зале ощущаются как отдых после долгого, трудного дня на работе (заходим, потеем, выходим, и чувствуем себя полностью освеженными). Но также бывают времена, когда зал раздражает - там слишком много людей, они шумят и громко болтают, когда должны заниматься. Тогда просто хочется выйти и вернуться обратно домой - и выполнить свои упражнения дома. И угадайте, что? Вы можете устроить дома убойную тренировку. Здесь приведены 8 программ тренировок для мужчин, доказывающих, что вполне возможно тренироваться дома и накачать: Мышцы груди Всего тело Ноги Делать кардио для сжигания жира Пресс Верхнюю часть тела Мышцы нижней части тела Спину Попробуйте эти домашние комплексы силовых упражнений для парней любого возраста и проверьте на себе их эффективность.
