Всем привет!
Сегодня будем готовить супер простое и диетическое блюдо. На 100г продукта у нас получится 22 г. белка и всего 2 г. жира и 0,9 г. углеводов. Оно отлично подойдет активно занимающимся спортсменам или просто худеющим людям.
Нам понадобиться: упаковка фарша трески 450 г. 1 средняя луковица 1 или 2 яйца соль и перец по вкусу 3 ст. ложки отрубей Я обычно покупаю замороженный фарш трески. Если хранить его при температуре не выше -18С, то срок хранения около восьми месяцев. Повторное замораживание этого продукта не желательна. В 100г трески содержится 20г белка 0г углеводов и 0,9г жиров 86 ккал. Просто чудо, а не продукт. Есть его можно сколько угодно, одна только польза
Приготовление:
Размораживаем фарш, режем мелко репчатый лук, добавляем все остальные ингредиенты (яйца, отруби, приправы) в глубокой миске тщательно все перемешиваем. Формируем котлетки и жарим на антипригарной сковородке без масла или ставим в духовку 200С на 15-20 мин.
Кушать подано! Садитесь жрать пожалуйста)))
И помните правильное питание — это не разовая акция в год, это постоянство! Для того чтобы добиться своей цели и иметь идеальное, здоровое и красивое тело правильное питание должно стать вашим образом жизни. «Хорошего человека должно быть много» это утверждение большинства людей, которые ничего не хотят с собой делать. Не становитесь в ряды этих серых масс! И становитесь «хорошим» человеком благодаря своим поступкам, а не благодаря своей жирной жопе.
С уважением ко всем худеющим, Zhuchikha
