БЛОГ Ирины Жуковой

Тип телосложения эндоморфа. Этот тип телосложения имеет более высокий процент жира, имеет форму груши и с гораздо большей вероятностью откладывает жир. Тип телосложения эктоморфа. Это долговязый человек, которому трудно набрать вес - будь то мышцы или жир...

БОЛИТ СПИНА? Когда мы проводим много времени сидя, сгибатели бедра и мышцы живота напрягаются, а ягодицы становятся слабее. Это вызывает напряжение в пояснице, которая напрямую связана с нашим самым глубоким сгибателем бедра, поясничной мышцей...

Одного желания тренироваться не достаточно. Проблема в том, что ваше тело не всегда соглашается с вами, и в некоторых случаях упражнения могут иметь прямо противоположный эффект. Тем не менее, не всегда легко решить и понять, следует ли пойти на тренировку или дать своему телу передохнуть...

Многие женщины, которые приходят в зал тратят всё время на упражнения для сердечно-сосудистой системы (кардио) Зачем, девочки, ЗАЧЕМ??? Какими бы ни были причины, по которым вы избегаете силовых тренировок, вот вам 7 причин, по которым вам нужно серьезно задуматься о силовом тренинге...

Привет друзья! Давно ничего не писала и не делилась с вами, а всё потому что мой друг и помощник- ноутбук не выдержал 2020 и тоже улетел не лечение к ремонтникам. Ну что ж буду надеятся на лучшее и пока...

Привет ОСЕНЬ! Все чаще от своих подопечных я слышу, что они хотят есть  и та программа питания, с которой они чувствовали абсолютное насыщение еще месяц назад, сегодня уже кажется им маловастенькой и постоянно хочется слопать чего то еще. Почему так происходит? Хмурые, промозглые и короткие дни неизбежно приводят нас к желанию пожевать что нибудь вкусненькое и желательно жирненькое или сладенькое. И это вовсе не вопрос отсутствия вашей мотивации и самодисциплины. Холод и голод - это прямая физиологическая и психологическая взаимосвязь...

Привет друзья! Недавно я осуществила просто потрясающую фотосьемку в одном из самых красивых и необычных мест нашей Волгоградской области. Александровский грабен - геологический памятник регионального значения...

У меня всегда были длинные волосы, по крайней мере всегда, когда это могло зависить только от меня, я имею ввиду детство. И я практически всегда была блондинкой. Волосы свои я очень люблю, поэтому и покрасилась...

Привет мои хорошие Сегодня буду писать про девчат 😘😘😘 Эстроген - благодаря ему наши с вами девочки фигуры, приобретают женственные округлости, которые как раз часто и вызывают недовольство своими формами, а также придают нашему характеру мягкость и эмоциональность...

Привет друзья! Первая часть этого поста наделала у меня в блоге много противоречивого шума, по поводу его названия (кто не понимает о чем идет речь, вернитесь на несколько постов ранее и прочтите) И да,...

Привет друзья! Сегодня последний день лета((( и врят ли мы уже попадем на пляж в этом году, хотя в нашем городе сентябрь бывает тоже весьмя жарким))) Смотрю на эту серию и кажется будто на ней знойный, солнечный и хороший денек, но на самом деле все пошло не по плану и погода нас сильно подвела...

Полезный пост под названием "Хочу сладкого!" Перерыла сегодня целый отдел с полезными и псевдо "полезными" вкусняшками, отделила зерна от плевел и вот вам моя проверенная подборка✅ 1. Белевская пастила (есть с сахаром и без, читайте внимательней) 2...