В современном мире на человеческий организм негативно влияют различные факторы. Для многих аббревиатура ЗОЖ уже просто модное сочетание букв. Кто-то уже не видит своей жизни без спорта и правильного питания, а кто-то только вступает на этот правильный пусть. Однако только отказ от вредных привычек и переход на правильное питание не могут гарантировать Вам безупречное здоровье и долгие годы жизни.
Основным действием на этом нелегком, но правильном пути является качественное физическое и духовное оздоровление. Добиться желаемого результата могут помочь занятия йогой.
1. Колоссальное оздоровление йога оказывает, в первую очередь, Вашему позвоночнику. Только удовлетворительное состояние опорно-двигательного аппарата может обеспечить слаженное и бесперебойное функционирование всех систем организма. Исполнение всех поз (асан) происходит таким образом, что позвоночник всегда остается прямым. Следует прибегать к использованию облегченного вида асаны или вспомогательному инвентарю (пропс), если Вы не можете находиться в окончательной версии асаны в силу своей растяжки. Некоторые упражнения рассчитаны именно на оздоровление спины.
2. Йогические асаны обеспечивают такие положения тела, благодаря которым происходит глубокий массаж внутренних органов. Подобный массаж активирует внутренние органы, они начинают работать в полную меру, что способствует быстрому выведению токсинов из организма. В первую очередь это касается органов брюшной полости.
3. Также йога положительно воздействует на весь костно-мышечный аппарат, поскольку она в совокупности с правильным питанием способна поддерживать количество кальция в норме вплоть до преклонных лет.
4. Во избежание атрофии мышц, им требуется хотя бы минимальная, но постоянная нагрузка. Асаны йоги прекрасно справляются с этой задачей, поскольку благодаря им задействуются самые глубокие слои мышц.
5. Упражнения, выполняемые во время занятий йогой, помогают вырабатывать естественную смазочную жидкость, что предотвращает трение и истончение суставных хрящей и развитие таких заболеваний, как артрит, артроз и гонартроз.
6. Все асаны улучшают кровообращение.
7. Дыхательные элементы пранаямы способствуют расширению объема легких. Данная практика может излечить даже от таких серьезных заболеваний, как астма и бронхит, но при условии отказа от курения.
8. Пранаяма питает кислородом клетки головного мозга. Это положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека, что сокращает или нейтрализует возможности неадекватных реакций на стрессовые ситуации.
9. Йога положительно влияет и на эндокринную систему. Истории известны даже такие случаи, что йога помогала при борьбе с бесплодием.
10. При занятиях йогой глубокая нагрузка на мышечный корсет распределяется равномерно. Это обеспечит Вам в меру подкаченное тело, в котором не будет ни капли жира.
Занимаясь таким приятным делом, как йога, Вы сможете добиться таких прекрасных результатов. Если йога еще пока не стала для Вас любимым занятием, то это к Вам придет, стоит Вам только начать заниматься. Главное, подобрать компетентного учителя, который проведет Вас в этот удивительный мир.
