1) Не стоит худеть в одиночку.
Если тебя поддерживают друзья, диетолог, тренер и наставник - так ты добьешься результата гораздо быстрее! Так ты точно похудеешь! Те, кто занимаются с другом - те, добиваются результатов быстрее.
2) Тебе нужно иметь четкий план действий! Большинство людей занимаются интуитивным фитнесом - приходят в тренажерный зал и начинают заниматься всем подряд, совершенно не представляя ,как правильно работать на тренажерах. Или тренируясь дома без программы тяжело добиться реальных результатов. Как получить план? Возьми его у наставника!
3) Минимум раз в месяц стоит менять тренировочную программу! За месяц наши мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому стоит обновлять программу занятий. Постоянно удивляй свои мышцы, чтобы был прогресс от тренировок!
4) Правильно питание влияет на твой вес гораздо важнее, чем твоя программа обучения. Узнай, какие продукты тебе вредят и и избавься от них. Купи полезные продукты и начни правильно готовить здоровую пищу.
5) Важно сказать себе во время СТОП. Не увлекайся тренировками чрезмерно. Тренироваться чаще не значит похудеть быстрее. Восстановление организма не менее важный фактор для эффективного похудания.
