Завтрак -самый важный приём пищи. После длительного сна организму нужно зарядиться энергией на весь день.
Ещё завтрак поднимает настроение, контролирует голод в течение дня, улучшает память и внимание, спасает от стресса и лишнего веса, помогает избежать заболеваний. А завтрак всей семьёй укрепляет отношения 👨👩👦👦
Решила поделиться с вами любимыми блюдами на завтрак:
1. Сырники. Ну без них уж никуда🙈 можно добавить свежие ягоды, фрукты, либо домашнее варенье . Рецепт воздушных сырников можно посмотреть здесь
2. Каши. У тут не только овсянка, сэр. А ещё и рисовая, пшённая, ячменная, ячневая, кукурузная и даже каша «дружба» Про разнообразие и пользу каш планирую написать отдельную статью
3. Омлет. Можно добавить творог, чтобы было больше белка, либо помидоры и травы для пикантности. А сладкоежкам уверенна понравится омлет с бананом и сыром🍳
4. Панкейки или блинчики. Ну когда их ещё есть, если не на завтрак?
5. Тосты с авокадо и красной рыбкой. Авокадо это вообще кладезь витаминов для человека. А для кормящей мамочки уж точно! Кстати, если авокадо недозрело, то нужно его положить в один пакет с зелёным яблоком. И будет пальчики оближешь😋
А вы чем любите завтракать?
П.С. Мечтаю о вафельнице, чтоб уже самой попробовать сделать эти нашумевшие сырные вафли
Если понравился мой стиль, подписывайтесь на канал
Рада всем и каждому
