Как показали эксперименты, что биологически стать моложе возможно, но многие этим не пользуются и я вам расскажу о упражнениях, которые способствует этому.
Омолодить организм, а не именно замедлить старение.
Так вот упражнения отлично способны повлиять на то, какой биологический вид и возраст будет у вашего организма.
Лично я выделил для себя среди этих 3 упражнений самые полезные, которые нужно выполнять регулярно.
1) Отжимания от стула
Совсем не обязательно использовать стул, можно и любую другую возвышенность.
А секрет этих отжиманий даже не в проработке мышц, а под углом который мы держим выполняя это упражнение.
Голова находится ниже ног и корпуса, а поэтому кровь приливает лучше, а это значит что сосуды шеи и головы укрепляются, а в старом возрасте именно эти больные места приводят к инсультам.
2) Русские скручивания
Это самое базовое упражнение на пресс, которое мы делали ещё в школе на физкультуре.
Когда мы делаем скручивания в бока, то задействован наш позвоночник и туловище и все его позвонки получают разминку.
Между позвонков у человека есть ткани, которые нуждаются в поступлении и крови, но сосуды к ним не идут.
Питаются они только через соседние ткани, а значит если у нас позвоночник находится в малоподвижном состоянии, то поступление крови маленькое.
И из-за этого в возрасте могут идти проблемы с позвоночником.
3) Развивайте свой мозг
Мозг - это самое уникальное, что есть у нас.
Многие даже не придают ему значение поэтому уже в старости начинаются разнообразные заболевания с психикой такие как старческий маразм.
Чем сильнее вы будете развивать и напрягать свой мозг, тем лучше вы будете выглядеть и чувствовать себя в старости.
Упражнения для мозга;
- дыхательная гимнастика
- изучение новых языков или новых сфер жизни
- путешествия
- чтение книг
Способов не дать своему мозгу стареть быстро очень много. Используйте хотя бы 1-2 упражнения как можно чаще.
А если вам понравилась эта статья, то подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Это помогает развиваться каналу:)
Мои предыдущие статьи;
