Меган Маркл является поклонницей горячей йоги. Ее мать является инструктором йоги, и она познакомила дочь с йогой еще в детстве. Меган рассказала, что занималась йогой со своей мамой, когда ей было 7 лет.
Меган вспоминает, что ей сначала было не очень легко следовать маминым движениям. На это ее мать сказала: "Цветок, ты найдешь свою практику - просто дай ей время". Позже, в колледже, Меган наконец начала заниматься йогой.
В дополнение к занятиям йогой, Меган Маркл ведет здоровый образ жизни, который сказывается на принце Гарри, который бросил курить и вместе с женой занимается йогой.
В интервью канадскому журналу Best Health в 2015 году Меган рассказала, что "от практики йоги так много преимуществ, которые можно получить: увеличение гибкости и мышечной силы, большее счастье, повышенная умственная сосредоточенность, большая способность расслабляться, уменьшение беспокойство и лучший сон".
Многие хотят знать: обучает ли мать Меган Маркл йоге до сих пор? Непонятно, где Дориа Рэгланд преподает, но мать Меган Маркл была замечена в общественных центрах и тренажерном зале, где она якобы проводит занятия для пожилых людей, возле своего дома в Лос-Анджелесе.
Сторонники горячей йоги уверяют, что их йога способна выводить "токсины" из организма. Официальный веб-сайт Bikram Yoga (крупнейшей в мире франшизы о горячей йоге) утверждает, что "когда вы потеете, из организма через кожу вымываются загрязнения". Официальный сайт Moksha Yoga (канадская франшиза горячей йоги) утверждает, что потоотделение "выводит токсины из организма".
Вряд ли можно считать воду, соль и магний токсичными, которые выводятся из организма с пототделением. Тело имеет прекрасные системы для очищения. Это почки, печень и (в меньшей степени) кишечник. Потоотделение не является системой очистки. Это система охлаждения.
Это не значит, что у горячей йоги нет пользы. Мы знаем, что воздействие высоких температур улучшает кровообращение и оказывает расслабляющее воздействие на мышцы.
Есть некоторые менее понятные процессы в горячей йоге, которые являются предметом исследований. Ученые установили, что с потом выделяется натуральный антибиотик, называемый дермицидин (антимикробный пептид). Дермицидин в настоящее время изучается в качестве средства для лечения таких серьезных заболеваний, как туберкулез и MRSA (метициллинрезистентный золотистый стафилококк).
Дермицидин наиболее эффективен, когда пот не испаряется быстро и ему позволяют скапливаться на поверхности кожи. Это может оправдать старое представление хатха-йоги о том, что пот не следует вытирать, а нужно его втирать в кожу во время практики йоги.
Известно, что воздействие тепла увеличивает отток лимфы в организме. Именно по этой причине горячая йога не рекомендуется для тех, у кого хирургическим путем удалены лимфатические узлы.
Исследования гипертермических упражнений показали, что акклиматизация к теплу за счет использования горячих комнат повышает выносливость и способность наращивать мышцы. Некоторые результаты свидетельствуют о том, что гипертермическое кондиционирование улучшает выработку гормона роста человека и белков теплового шока, которые приводят к усилению мышечного роста и заживлению ран.
Маркл, конечно, хорошо выглядит, и, судя по всему, обладает отменным здоровьем.
А как вы относитесь к йоге?
