Ох, девочки, все мы хотим фигуру, как у моделей, но при этом не ограничивая себя не в чем.. Мы сидим на диетах, занимаемся спортом, а потом поправляемся от того, что "подышали" у шоколадки. Зато у всех есть подружка, которая ест пиццу, запивает колой, и при этом остаётся стройной.. В чем же её секрет? Почему мы толстеем, а она даже поправиться не может...
Сейчас раскрою вам секреты худых девочек:
- Первое и главное правило худых девушек: кушать только по физическому голоду. Что это значит? Нужно кушать, когда требует ваш желудок, а не ваша голова.
- Останавливаться, когда наелись. На самом деле, это один из сложных пунктов, потому что нужно научиться слушать и понимать свой организм.
- Больше двигайтесь. Я не призываю вас идти в зал, если вы этого не хотите, но физическую активность желательно повысить. Например больше ходите, танцуйте, делайте зарядку, все что угодно, что вам по душе.
- Меньше пейте сладких напитков. Они не дают чувство насыщения, зато калорий в них очень много.
- Займите себя чем-нибудь. Это может быть: хобби, работа, друзья. Все только чтобы вы не ели от скуки.
