Анастасия Миронова

Взрослому человеку нужно пить минимум 1,5 литра чистой воды. Так как человек на 70 % состоит из воды. Низкая концентрация воды в организме приводит к нарушению обмена веществ, появлению частых головных болей, общей слабости и усталости...

В данный момент интуитивное питание набирает известность. Дак давайте вместе разбирем, что это такие и как ему следовать, чтобы похудеть. Начнём с принципов: 1. Откажитесь от диет Если вы из тех людей, что находятся в круге диета-срыв-диета, то вы понимаете что диеты не помогают похудеть. 2. Уважайте свой голод Голод делиться на два: Это желание съесть чего-нибудь, потому что вы испытываете какие-то эмоции, например:скуку, грусть, радость, злость и т.п. С этим "голодом" нужно научиться разбираться и научиться справляться со своими эмоциями без еды...

Не секрет, что все успешные люди планируют день, неделю, месяц год. Планирование - это секрет успеха. Сегодня вы узнаете, как грамотно составить расписание изходя из ваших целей. Нужно: 1. Составить список всех ваших увлечений, занятий, работы 2. Поставить отметки напротив каждого пункта. Отметки должны обозначать сколько раз вам необходимо заниматься. 3. Теперь расписываем каждый день от понедельника до воскресенье 4...

Из-за ситуации с короновирусом, закрыли большенство учебных заведений, так же некоторые рабочие места. Если в данный момент вы находитесь в самоизоляции, то данная статья точно для вас. Занятия не выходя из дома: 1. Начните учить новый язык 2. Наведите гениральную уборку 3. Переберите шкаф 4. Выучите новый танец 5. Приготовте себе вкусный ужин 6. Посмотрите интересный фильм или сериал 7. Займитесь спортом 8...

Все слышали о растяжке, но не кто толком и не знает зачем она нужна. Сейчас мы поговорим о пользе стрейчинга, о нескольких причинах начать заниматься уже сейчас. Причины: 1. Вы станите более гибким Самая очевидная причина, но отнюдь не самая важная. 2. Ваше тело скажет вам "спасибо" Если вы чувствуете, как ломит мышцы, то растяжка избавит вас от этого не приятного ощущения. 3. Ваш обмен веществ улучшиться 4...

Здравствуй, дорогой читатель, интересно, как похудеть на шоколаде? Тогда читай дальше.. Сегодня мы поговорим о шоколадной диете, благодаря которой вы сбросите без труда пару лишних килограмм. Правила или принципы шоколадной диеты: 1. Кушать можно только шоколад 2. Не больше двух плиток, если хотите похудеть быстрее, то ешьте одну. 3. Кроме шоколада нечего не кушаем...

Все мечтают похудеть, но при этом не ограничивая себя во всех вкусностях. Журналы и телевидение твердят отказаться от мучного и сладкого, но сейчас вы узнаете о совершенно новом подходе к диетам. Дак что же это за волшебная диета? Данная диета будет состоять на моно днях. Моно-день - это день в котором вы едите определённый продукт. Эта диета замечательна тем, что вы можете сами составить себе план питания. Можно кушать все, но определённое количество калорий. К примеру сегодня у вас круассановый день: возьмите 4-5 (небольших) круассанов и разделите их на 4-5 приёмов пищи...

Хочешь тонкую талию и плоский живот? Вот тебе правила, придерживаюсь, которых ты без труда похудеешь в животе. Правила: 1. Не переедать Я не буду вам рассказывать, что кушать нужно 6 раз в день и тому подобное. Есть нужно тогда, когда вы голодны. Сократите свою порцию до 200-250 грамм. Благодаря этому вы начнёте потреблять меньше калорий, а ваш желудок сократиться. 2. Не делайте силовые на косые мышцы живота, это убивает вашу талию. Лучше делайте упор на кардио тренировки. 3. Осанка Держите спинку ровно, делайте упражнения на осанку...

У девушек часто проблемной зоной являются именно бедра. Если вы страдаете такой проблемой, то я подскажу её решение. Все мы видим моделей с их шикарными ногами? Думаете, что нужно сидеть на диете, чтоб были такие ноги, а вот и нет, есть несколько правил, если их соблюдать, то вы быстро похудеете в ногах. Правила: Самый наиважнейший пункт, вам нужно кушать меньше, чем вы сжигатете. 2...

Если вы хотите отрастить длинные, здоровые, шелковистые волосы, то тебе в этом помогут некоторые средства из аптеки, цена которых не привышает 200 рублей. Масла: Цена: от 100 до 200 р Применение: Можно добавлять в маску для волос, так же наносить на кончики. Эффект : волосы станут намного мягче, так появится лёгкий эффект ламинирования. 2. Касторовое масло Цена: от 50 до 70 рублей Эффект: Укрепляет волосы, так же ускоряет рост волос. Примение: Можно делать массаж головы, добавлять в маски...

У тебя проблемная кожа? Я знаю, что делать. Лови три бюджетных средства, которые можно купить в аптеке. 1. Хлоргексидин Применение : Если с кожей проблемы, то возьми ватный диск, смочи его в хлоргексидине, протирай лицо каждый день, утром и вечером. После того как прыщи пройдут, сократите использование, до 1-2 раз в неделю.  Цена от 8 до 20 рублей. 2.Левомеколь Использовать точечно. Наносим мазь ватной палочкой на прыщ, заклеиваем пластырем, ложимся спать...

Как сжечь калории без тренировок?  Легко и просто! Это не только сожгет несколько калорий, но и поднимет настроения 3.  Готовка  45 минут на приготовление пищи может сжечь около 100 калорий  4. Погулять  Ходьба - одна из лучших кардиотренировок 5. Поиграть с ребёнком/питомцем  За игрой вы и не заметите, как быстро пролетит время, а калорий сожгете достаточно  6...