Весы врут! Выброси весы!
Привет! Я не тренер, не бодибилдер, не диетолог. У меня трое детей, и в 46 лет , благодаря интернет - проекту БС, я похудела ПОЧТИ на 30 кг. Об этом я подробно писала ЗДЕСЬ
ПОЧТИ на 30 кг, ПОЧТИ за полгода.
До сих пор мне приходят комментарии, что на первой фотографии не может быть 90 кг: от силы 78...При росте 170 см. Не знаю, чего добиваются эти критики, но , на всякий случай, показываю, как на мне выглядят 76 кг. Вот так:
Когда я начала своё участие в БС, мой вес колебался от 87 до 92 кг. Взвешиваться, как вы понимаете, мне удовольствия не доставляло. Поэтому я не могу сказать точно, сколько было на первом фото. Правила БС не требовали взвешивания. Они требовали измерения объёмов. Объёмы я измерила и записала...
На втором фото из коллажа БС мой вес составляет примерно 63-65 кг. Может быть, 62 кг, потому что воду я старалась не пить, пока не примут фотографии. В общем трансформация за 4 сезона выглядит таким образом:
Главный момент, который надо уяснить: ЖИР легче МЫШЦ. Соответственно, МЫШЦЫ тяжелее ЖИРа.
Поэтому ни в коем случае нельзя ориентироваться на вес. Гипотетически и вы, и ваша подруга можете весить 75 кг. Вы смотрите на неё и думаете: " Мы весим одинаково, она - красотка, значит, и я не хуже". А на самом деле вы можете быть жирдяйкой при росте 160 см, а она- сногсшибательной фитоняшей при росте 172 см. Ну, или наоборот:)...
Окружающие , встречая "по одёжке", видят не количество килограммов, которое в вас есть, а свисающий жир либо подтянутую фигуру в тонусе. Ни у кого даже мысли не возникнет сказать: "Ты так потрясно выглядишь! А сколько в тебе килограммов? Что-о-о? Семьдесят пять? Фу... Значит, я ошиблась. Беру свои слова обратно. Думала , что пятьдесят, извини..."
На конкурсах "Фитнес-бикини" девушек делят по росту... Их килограммы судей не интересуют, интересует рельеф...
Если вы спросите у меня , сколько я вешу сейчас, я отвечу: "Не знаю!" Я не взвешиваюсь, у меня нет весов, но есть желание хорошо выглядеть.
Поэтому в который раз я призываю вас, девочки: наплюйте на весы, следите за объёмами и своим отражением в зеркале. Именно оно должно вас должно радовать, а не какие-то меняющиеся со скоростью света цифры на весах...
А как быть сладкоежкам? Тем, для кого отказ от сахара сродни смертному приговору? Сама такая! Написала о том, что делать - ЗДЕСЬ
Читайте также:
ГЛАВНЫЙ СОВЕТ для желающих похудеть
ВТОРОЙ СОВЕТ для желающих похудеть
ТРЕТИЙ СОВЕТ для желающих похудеть
