Обращаем ваше внимание на то, что при проблемах со здоровьем, нужно обязательно посоветоваться с врачом, прежде чем начать употреблять те или иные продукты, указанные в статье.
Кофе — наш старинный друг. Нет ничего приятнее, чем чашка кофе, выпитая в тишине раннего утра. Но для тех из нас, кому необходимо понизить или исключить потребление кофеина, есть отличные альтернативы начать день полезно и натурально.
Вот 5 напитков, которые дают заряд бодрости и энергии на весь день, но не влияют на качество сна и являются более мягкими для нервной системы, чем кофе.
Вода
Старая добрая вода — первая в нашем списке. Мы часто упускаем из виду укрепляющие свойства воды и считаем ее просто напитком, который избавляет от жажды. Тем не менее, одной из основных причин усталости является обезвоживание, которое также может вызвать головную боль и потерю внимания. Итак, когда вы почувствуете упадок сил, попробуйте выпить воды!
Зеленый смузи
Смузи — давно уже привычный напиток для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Сегодня существует большой выбор вкусных витаминных добавок, которыми можно обогатить напиток. Смузи с зеленью — отличный способ повысить уровень энергии.
Для приготовления смузи старайтесь брать больше овощей, чем фруктов, чтобы поддерживать низкий уровень сахара, и вносите такие добавки, как: спирулина (сине-зеленая водоросль), матча (порошковый зеленый чай) и витграсс (ростки пшеницы) — для повышения уровня антиоксидантов.
Чай Матча
Зеленый чай Матча — великолепная замена кофе, поскольку он дает еще больший и продолжительный заряд энергии. Матча содержит аминокислоты, которые медленно выделяют кофеин, поэтому картина действия кофеина на организм будет не такой, как с кофе.
Кроме того, в матче содержится высокий уровень антиоксидантов, которые помогают повысить метаболизм, заряжая бодростью духа и давая толчок к потере веса!
Так что, если вы хотите повысить свой уровень энергии и поддерживать здоровый вес, одна чашка матчи может быть всем, что вам нужно.
Чай с куркумой
Еще один чай, которым можно заменить ваш привычный кофе — чай с куркумой. Исследования показали, что с активным ингредиентом куркумином, который уменьшает утолщение кровеносных сосудов, этот чай является отличным способом снижения риска сердечных заболеваний.
Также было доказано, что куркумин помогает повысить уровень серотонина и привести настроение в норму .
Так что, если вы хотите поднять себе настроение, чашка чая с куркумой может выполнить и эту работу, что, безусловно, является весомым аргументом в пользу отказа от кофе.
Лимонный чай
В качестве освежающей альтернативы кофе, чашка яркого лимонного чая может помочь с целым рядом заболеваний. Как мочегонное средство, оно помогает вывести из пищеварительной системы вредные токсины, что, в свою очередь, способствует потере веса.
Холодным он также остается очень вкусным, поэтому, если вы вдруг забудете о приготовленном чае, вы все равно в любой момент сможете насладиться его освежающим вкусом.
Итак, переключиться с обычного кофе на что-нибудь более полезное не так и сложно. Попробовав перейти на один из этих напитков, вы можете улучшить свое здоровье, повысить уровень витаминов и добавить в свой рацион немного яркой зелени!
