Всем привет! Хочу поделиться своим "полуправильным питанием". Я не сижу на диетах и практически не ограничиваю себя в выборе еды. Стараюсь есть меньше хлебобулочных изделий и сладостей, слежу за количеством еды и соблюдаю дефицит калорий. Вот все, что я съела за день.
На завтрак - 100 г овсянки на воде, 40 г куриного домашнего паштета (если кому-то интересно как готовила, пишите в комментарии, поделюсь рецептом с удовольствием), 100 г творога и чай с медом. Итого: 330 калорий.
Перекус: чашка кофе с молоком и горсть сухофруктов (изюм и чернослив). Все это обошлось в 270 калорий.
На обед - рыбный суп (филе лосося, картофель, морковь, лук, зелень) и яблоко. Чуть позже выпила еще полстакана молока. Странно, но этого обеда мне хватило на 4 часа. И всего-то 424 калории.
Ужин был тоже скромный, но сытный. 150 г картошки в мундире (добавляла немного подсолнечного масла), солености и 100 г маринованной тюльки, очень вкусная и низкокалорийная рыбка кстати. Еще чай с медом и целая морковка в сыром виде.
В итоге за день я уложилась в 1359 калорий. Малова-то конечно, обычно стараюсь добирать до 1600. Но я не голодала, а это самое главное.
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Хотите похудеть? Я знаю как. 3 правила, которые всегда работают
Чем занять ребенка на кухне во время готовки
