Здравствуйте, дорогие наблюдатели. Сегодня понедельник 03.02.20.
Решила составить небольшой план на эту неделю:
Первым делом всю неделю будет испытание: отказ от сладкого.
Эта неделя будет посвящена прессу и бокам.
Я подготовила комплекс упражнений, который буду выполнять на протяжении всей этой недели.
Возможно, подключается еще кое-какие упражнения.
На этой неделе ходить в спортзал не планирую, так как у ребенка медосмотр в детском саду, и я не успеваю идти заниматься в зал.
Цели на сегодня:
Соблюдать рацион питания.
Сделать два круга упражнений
Лечь спать раньше 23.00.
Кардионагрузки пока включать не буду на этой неделе, так как я как три дня из карантина по ветрянке. Да, вот переболела во взрослом возрасте. Корки еще совсем не отпали.
Буду стараться ходить по 10000 шагов в день. Сегодня этого не получится, потому что ребенок придет из сада в обед, а мне нужно успеть сделать все домашние дела до этого времени. Если только вечером. Посмотрим во сколько придет муж, и не разболеется ли дочь, потому что утром были сопли...
Мой сегодняшний рацион:
Завтрак:
яйцо вареное куриное,
два бутерброда: хлебец ржаной со сливочным маслом и хлебец ржаной с сыром и огурцом,
чай китайский красный без сахара
Перекус:
Два небольших киви.
Обед:
1.куриная грудка
2.овощи: горошек, перец болгарский, огурец, помидор
3.чай китайский Пуэр.
Ужин:
1.рыбы белая запеченная в овощах
2.огурец
3.яйцо
4.чай китайский Пуэр.
В принципе, кушать я уже не буду. Если уже очень проголодаюсь, то выпью половину стакана подсолнечного протеина.
Без сладкого тяжко, когда конфет в доме полно. Еще и дедуля (мой папа) приезжал и привез доче вкусняшки. Но я держусь!!!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы проследить за моим испытанием и поддержать меня.
Спасибо.
