Здравствуйте, дорогие читатели!
Меня зовут Артем Басько и вы на канале "Вечно здоров".
Среди людей бытует мнение, что пресс нужно качать только в молодом возрасте, чтобы покрасоваться перед девушками. Это большая ошибка. Дело не в кубиках и не в красоте вашего живота.
Дочитайте до конца эту небольшую статью до конца и вы поймете в чем реальная польза упражнений на пресс.
После 40-50 лет людей, у которых абсолютно здоровые внутренние органы - раз, два и обчелся. Там внутри творится Бог знает что. При отсутствии движения образуются застои желчи, образование камней в почках. И это - только начало пути к серьезным заболеваниям.
Понятно, что многое зависит от того, как вы питаетесь. Но без нормальной циркуляции крови, без внутреннего мышечного массажа органов застой неизбежен. Поэтому, если не хотите болеть с возрастом - качайте пресс.
Лучше делать подъемы ног лежа либо в висе на турнике. Так вы добьетесь большей амплитуды движения, чем при подъеме туловища лежа на полу. Ниже есть анимация того, как это делать правильно.
В чем польза?
Упражнения на пресс улучшают работу печени, почек, желчного пузыря, препятствуют образованию камней и помогают работе мочевыводящих путей. Плюс к тому способствуют работе кишечника и предотвращают запоры и геморрой. Это отличная профилактика возникновения проблем со здоровьем в будущем.
Ввести себе в привычку делать, к примеру, 20-30 подъемов ног сразу после пробуждения - не сложно. После 10 дней такой практики это станет неотъемлемой частью вашего утра.
Помимо очевидной пользы для здоровья, вы получите повышенное настроение на весь день. Так как с самого утра вы уже позаботились о себе, проявили дисциплину и самоконтроль.
Всем крепкого здоровья и до скорого!
P.S. Если вы уже занимаетесь, поделитесь тем, что вам помогает. Как вы начинаете свое утро?
