Перед тем как перейти к меню второго дня диеты доктора Углова, хочу остановиться на том, как я варю курицу( индейку, телятину) для этой диеты ( да и вообще):
1. промытая куриная грудка заливается водой.
2. Когда бульон закипит, добавляю в него морковь, нарезанную кружочками (не шинкованную) и лук полукольцами.
3. Добавляю в конце варки лавровый лист и сушеную (свежую) зелень укропа, петрушки. Еще люблю добавлять смесь перцев и паприку.
После приготовления мясо и бульон можно съесть раздельно, а можно и сделать супчик, порезав мясо на кусочки.
Меню на день:
- 8-00 чай черный кофе без сахара; 2 кусочка хлеба из отрубей, подсушенного в тостере
11-00: крутое яйцо, восемь штук чернослива, запаренного с вечера, 1 кружечка напитка из шиповника
14-00: 3 кусочка филе горбуши, приготовленной на пару в мультиварке; гречневая каша с морковкой и луком, приготовленная в мультиварке; апельсин: 150 мл томатного сока (не магазинного, а из томатной пасты)
(совсем не умею фотографировать! Надо другой ракурс выбрать! греча с горбушей получилась такая некрасивая, а в действительности все было и красиво и ,главное, вкусно!)
- 17-00 творог с салатом из моркови;
(творог под морковкой. Морковь с чесноком, заправлена сметаной)
20-00: кефир с имбирем и корицей
- День прошел тоже нормально,как и вчерашний, не голодала ни капельки! Интересно какой будет результат?
- Пила воду. В общей сложности 1,3 л , наверно.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
