Всем добрый день!
Меня зовут Ольга и я похудела уже на 19 кг. Сейчас я вешу 75 кг, цель - 68 кг.
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом аппетитнейших куриных нагетсов, которые я часто готовлю на похудении.
Нам понадобится:
Филе куриной грудки
1 яйцо
Мука
Сухари для панировки
Куриную грудку моем, разрезаем на полоски, солим, перчим
Готовим ингредиенты для панировки
Каждый кусочек грудки поочерёдно обваливаем в муке, яйце, сухарях. Выкладываем на противень
Отправляем в духовку, предварительно разогретую на 180 градусах, на полчаса.
Вот такие хрустящие нагетсы у нас получились
Приятного аппетита!
Калорийность готового блюда на 100 грамм 189 ккал.
БЖУ 26/5/11
Пожалуйста, поставьте лайк, если статья была для Вас полезной!
Подписывайтесь на канал, чтобы наблюдать за моим похудением!
