С подросткового возраста я начала активно практиковать на себе диетический образ жизни и мышления. Сначала жесткие рамки на количество и качество потребляемой пищи, появление "запретных" продуктов, как результат- быстрое похудение, но, как следствие, скорый набор веса. Такие качели сопровождали меня больше 10 лет: год худею, через год набираю, полгода худею, через полгода снова откат...
А самое печальное, что, если 10 лет назад я весила 65 и худела до 58-60, то в последнее время мой верхний порог веса расположился на 75 килограммах. То есть маятник "скинула- набрала" постоянно раскачивался в большую сторону.
Что я приобрела в итоге на своем диетическом пути:
- Плохое состояние здоровья (в том числе по женской части);
- Проблемы с волосами, ногтями и кожей;
- Расшатанную психику;
- Дурное настроение, апатию.
В какой-то момент мне это надоело. И я спросила себя: "Почему я должна свое время, энергию и саму жизнь тратить на бесконечные мысли о еде, тотальный самоконтроль и жесткое самобичевание после очередного приступа обжорства? Неужели не существует чего-то более важного и значимого для меня?" И тогда...
Я правильно расставила приоритеты,
приняв решение о том, что мое физическое и психологическое здоровье важнее фигуры. Есть сферы жизни, которые, действительно, заслуживают моего внимания: личная жизнь, карьера, путешествия, любимые хобби, общение и знакомство с новыми людьми. Столько всего было упущено и оставлено без внимания за все эти годы!
Я полюбила себя
и наконец-то приняла свою генетику и внешность. Начала по-настоящему заботиться о себе. Занялась любимыми хобби: бассейн, вело- и пешие прогулки на свежем воздухе. После напряженного рабочего дня меня ждет сеанс массажа, прогулка с друзьями или хорошая книга. А некачественные продукты постепенно покинули полки моего холодильника, ведь я хочу чувствовать себя хорошо.
Я перестала заедать свои эмоции.
Взяв несколько сеансов у психолога, я выяснила, что подавляла свои эмоции едой и выдумала проблему "плохой фигуры", с помощью которой сдвигала реально существующие проблемы на второй план.
Я начала жить настоящим моментом!
Сейчас я не сажусь за стол на эмоциях, в суете и спешке. Во время приема пищи я не думаю о чем-то другом. Мне нравится готовить для себя, сервировать блюдо, раскладывать приборы. Неспеша и с удовольствием я наслаждаюсь едой. Тщательно пережевываю каждый кусочек, ощущая полную гамму вкуса. Если же я в кафе с друзьями, то могу спокойно отложить приборы и отвлечься на разговор, после чего снова беру паузу в общении для наслаждения блюдом.
Я ем досыта, но не переедаю,
ведь мне нравится ощущение легкости и комфорта в животе. Я чувствую голод и чувствую насыщение. Зачем мне порция больше той, которую мой желудок способен переварить, а организм усвоить? Я уважаю себя и свое тело, лишнее мне ни к чему.
Эта ментальная перестройка и новые пищевые привычки за год привели меня в оптимальную форму и стабильный вес. Но самое главное, что я наконец-то научилась жить счастливо! Вышла замуж, переехала к морю (как всегда и мечтала) и занялась любимым творчеством. А ведь могла до сих пор считать калории и плакать перед зеркалом по вечерам...
Надеюсь, мой опыт натолкнет Вас на позитивные мысли и решительные действия во имя здоровой, радостной и счастливой жизни ;)
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал;)