Полезные привычки

Ясмина Росси родилась в 1955 году, но глядя на ее фотографии, сложно представить, что ей больше 40 лет. Хотите верьте, хотите нет, но она уже бабушка, чья карьера в модельной индустрии складывается успешнее, чем у многих молодых девушек. В чем же секрет ее фантастической красоты? Питание органическими продуктами. В каждом своем интервью Ясмина, отвечая на вопрос, как ей удалось сохранить молодость и красоту, говорит о важности правильного питания. В одном из интервью модель говорит: «Все,...

Знакомьтесь, это Джоан Макдональд, очаровательная пенсионерка из США, которая доказала своим примером, что никогда не поздно изменить свою жизнь к лучшему! Ее удивительная история преображения началась три года назад. Джоан многие годы лечилась от гипертонии и повышенного уровня холестерина. На очередном приеме врач сказал ей, что ее здоровье резко ухудшается и поставил ее перед выбором: увеличить дозировку принимаемых препаратов или же пойти по другому пути. И она рискнула! «Я видела, как моя...

С болью в шее хотя бы раз в жизни сталкивался каждый из нас. Скованность в движениях, острые или хронические боли не дают возможности выполнять повседневные задачи и жить здоровой, полноценной жизнью. Одни из основных причин возникновения болей в шее: К этим и другим печальным последствиям приводят следующие факторы: Заниматься самолечением не стоит, даже при неострых болях стоит пройти медицинское обследование. Существует ряд симптомов, при которых нужно немедленно обратиться к врачу: Для профилактики...

Болевой синдром в поясничном отделе спины характерен для большого числа заболеваний как самого позвоночного столба, так и внутренних органов. Самые распространенные из них: Основные причины возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата: малоподвижный образ жизни, неправильная осанка и лишний вес. Задумайтесь: Ежегодно от гиподинамии преждевременно умирает более 5,3 млн. человек по всему миру. Поэтому лучшим средством профилактики большинства заболеваний является движение. Один час...

"Зависть- плохое чувство". Эту фразу очень часто повторяла моя мама. Мы жили скромно, и в детстве я часто завидовала своим одноклассникам, которым родители давали карманные деньги, покупали роликовые коньки или сотовый телефон "раскладушка". Я чувствовала себя ущемленной и обиженной жизнью, испытывала острое чувство несправедливости. И никак не могла повлиять на ситуацию. Становясь старше, список пунктов, разжигающих во мне зависть увеличился: Это чувство меня тянуло на дно, наполняло негативом и желчью...

С подросткового возраста я начала активно практиковать на себе диетический образ жизни и мышления. Сначала жесткие рамки на количество и качество потребляемой пищи, появление "запретных" продуктов, как результат- быстрое похудение, но, как следствие, скорый набор веса. Такие качели сопровождали меня больше 10 лет: год худею, через год набираю, полгода худею, через полгода снова откат... А самое печальное, что, если 10 лет назад я весила 65 и худела до 58-60, то в последнее время мой верхний порог веса расположился на 75 килограммах...

Как Вы думаете, какое упражнение новичок должен освоить самым-самым первым? Зачастую, люди поверхностно черпают информацию из разных "авторитетных источников": берут за основу готовые программы тренировок с заманчивыми названиями, которые обещают плоские животы и округлые ягодицы, и сразу рвутся в бой. Если людям некомпетентным такой подход простителен, то с тренеров спрос другой. Зачастую на первой тренировке все идет по такому плану: знакомство с тренером, пара вопросов об опыте тренировок и спортивных целях, обучение разминке, простым упражнениям на все группы мышц, растяжке...

Сотни статей обещают нам стать счастливыми обладательницами осиной талии и плоского живота, при условии, что нам достаточно выполнять лишь одно упражнение под названием "вакуум". Давайте выясним, так ли это. История упражнения: "Вакуум" берет свое начало в йоге (настоящее название упражнения «маха-бандха», в переводе «большой замок») в качестве техники глубокого дыхания. Лишь спустя столетия его популяризировал легендарный Арнольд Шварценеггер, используя "вакуум" в качестве базового упражнения для создания тонкой и эстетичной талии...

Современный малоподвижный образ жизни и наследственные заболевания негативно воздействуют на здоровье каждого из нас, зачастую провоцируя варикоз нижних конечностей. Варикозное расширение вен возникает, когда в результате различных причин клапаны в венах становятся неэффективными и позволяют идти противотоку крови. Это приводит к тому, что кровь скапливается в области ниже пострадавшей, в результате чего клапан вены увеличивается и растягивается. Это приводит к болевому синдрому, выпуклости и скрученности вен, ощущению усталости и тяжести в ногах, отекам...