Тренировки для здоровья.
Как и в любом возрасте спорт начинать резко не рекомендуется, и ставить цели за месяц стать великим бегуном опасно. Не теряем голову подходим к цели основательно, вспоминаем когда ты занимался спортом последний раз и просто начинаем ходить. Ходить это единственный спорт для каждого. Направлены в первую очередь на оздоровление организма.
Увеличивайте нагрузки постепенно.
Начинаем ходить по 30 минут в день. Свежий воздух благотворно скажется на вашем сне. Увеличение интенсивности тренировки должно быть последовательным и постепенным.
Следите за самочувствием.
При любом действие, и формировании привычки просто ходить, главное следить за самочувствием.
