Есть и худеть? Правда или вымысел?
В своих статьях я буду основываться только на своем опыте.
Для начала я расскажу вам то же такое правильное питание. Для меня правильное питание это:
1. Исключение жареной пищи.
2. Исключение жирной пищи.
3. Дробное питание. 4-5 раз.
4. Водный баланс. Не менее 1,5 литров воды в день.
5. Уменьшение употребления мучного и сладкого.
6. Исключение алкоголя.
7. Уменьшение количества соленой и острой пищи.
8. Обильное употребление овощей и фруктов.
9. Увеличение потребления белков и сложных углеводов.
Придерживая таких небольших ограничений вы можете скинуть вес и привести состояние своей кожи в норму.
Пища на чистом питании может быть разнообразная.
Примерное меню на один день может быть таким:
За 30 минут до завтрака выпиваем стакан воды с лимоном.
Завтрак:
Овсяная каша на воде с добавлением сахарозаменителя ( у меня фитпарад). Для создания еще более нежного вкуса каши я добавляю фрукты на выбор( и банан кстати тоже, несмотря на его высокую калорийность) и 30 мл молока.
Так же я выпиваю чашечку натурального кофе.
Перекус:
Яблоко или злаковое печенье с чаем.
Обед:
Куриный суп
Бурый рис с мясными ёжиками
Лимонный морс
Перекус:
Творог с корицей и сахарозаменителем.
Ужин:
Запеченная скумбрия с овощами.
