Многие сладкоежки решают попрощаться со всеми сладостями в рационе, чтобы избавиться от лишнего веса или улучшить здоровье, однако такой отказ на самом деле может только принести еще больше проблем. Диетолог Бриджит Цейтлин объясняет, что насильственный отказ от сладостей может привести к сложностям психологического характера, поэтому лучше такое не практиковать.
Принято считать, что, выбросив из рациона любимые сладости, можно вернуть себе хорошую форму. Но следует понимать, что не только сладкие вкусности являются причиной появления лишних килограммов, ведь есть немало продуктов, от которых можно в разы быстрее поправиться. В то же время в периоды стресса именно к сладостям прибегает большинство людей.
Почему нельзя ограничивать себя в сладостях
Специалисты объясняют, что отказ от любимых лакомств только усиливает желание съесть что-то вредное, а это порождает новый круг срывов, переедания, набора веса и серьезных психических проблем. Поэтому Цейтлин отмечает, что не нужно делать еду источником стресса. Попробуйте внимательно следить за рационом, но без жестких ограничений. Тем более не стоит сразу же ругать себя за кусочек торта. Лучше сказать себе, что вы хотите в первую очередь здоровое, а потом уже красивое тело.
