Подавляющее большинство людей, желающих иметь аппетитные формы, в зависимости от периода преследуют цель: либо - набрать большее количество мышечной массы при сравнительно небольшом наборе жировой, либо - с максимальной вероятностью сохранить большее количество мышечной массы при уменьшении жировой составляющей, ведь именно соотношение мышцы/жир в большей степени определяет эстетику нашего внешнего вида.
Соответственно, тренировочная активность классического "набирателя" или "похудальца" должна быть направлена на развитие одно и того же параметра - максимальную гипертрофию мышечной ткани. Если говорить простыми словами, то гипертрофия мышечной ткани - есть ни что иное, как реакция организма на увеличение этой тканью объёма выполняемой работы.
То есть, культурист, целью которого является получение определённого прогресса в мышечной гипертрофии, вынужден систематически увеличивать тренировочный объём, т.е. "гнаться" за определённой дельтой между объёмом, выполненным на тренировке сегодня и объёмом, выполненным на тренировке вчера.
Выносливость - есть ни что иное, как адаптация к выполнению определённого объёма работы. Тем самым, когда атлет допускает тотальное развитие выносливости, тотальный рост мышечных структур прекращается.
Именно поэтому культуристы, оперируя такими рычагами как изменение методологии тренировочного процесса, изменение количества повторений и подходов, вынуждены сопротивляться адаптации к нагрузке и тем самым "блокировать" развитие такого параметра как выносливость. Грубо говоря бодибилдинг - есть ни что иное, как систематическая борьба с адаптацией.
Увеличение же такого параметра как абсолютная выносливость - совсем другое направление развития, в своём абсолюте не совместимое с одновременным прогрессом в гипертрофии мышц.
