Что значит малоподвижный образ жизни? Я часто слышу: я двигаюсь много, не сижу. Притом, чем больше у человека проблем со здоровьем, блоков и застоев в теле, тем больше он уверен, что двигается достаточно. Тут проблема с понятием нормы.
Что же такое норма? Для нормальной прокачки сердца ходьбой нужно проходить шесть километров в день.
Если вы ходите меньше.
Если вы сидите подряд несколько часов в день, особенно в напряжённой или неправильной позе.
Если не делаете упражнения на подвижность всех частей тела и органов.
Любое из перечисленного — малоподвижность.
Женщина, которая наматывает круги по квартире и кухне, и ходит раз в день до ближайшего супермаркета двигается мало! Возможно, она при этом много работает. Но этого движения, чтобы поддержать внутренние процессы недостаточно. Эти движения больше направлены на износ тела, а не на добавление энергии.
Занятия на тренажёрах тоже не восполняют целиком потребность движения. Они только укрепляют некоторые мышцы. А для симуляции энергии тела, нужны разные типы упражнений, чтобы предотвратить и разогнать застой крови и жидкостей, который возникает во всех частях тела.
Так что, если хотите не просто делать вид, что совершаете работу для поддержания здоровья,а эффективно заниматься - нужны грамотные упражнения на все части тела. Упражнения должны усиливать кровообращение и прохождение нервных импульсов - проводимость энергии тела.
Больше информации на https://vk.com/tehnozdorov
Фото из открытого источника
