Один из самых популярных вопросов, на который я смог дать себе ответ. Много лет я слышал насмешки с разных сторон, за слова, что худеть можно дома. Я утверждал, что тебе не нужно ходить в зал, тебе не нужен тренер или диетолог. Дома есть все необходимое, чтобы привести себя в норму.
Первым делом я сократил порции еды и пересмотрел употребляемые продукты. Начал наконец есть овощи, каши, творог. Хотя большую часть жизни я все это не любил. Когда быстро замечаешь эффект, то появляется стимул двигать дальше.
Привел режим сна в порядок, он тоже имеет важно значение для избавления лишнего веса. Организм должен отдыхать и восстанавливаться правильно.
Увеличение физической активности, делайте все что угодно, только не сидите и не валяйтесь. Для меня ежедневные прогулки стали настоящим открытием после 30 лет. Хотя окружающие говорят, что у меня просто много свободного времени.
Знаете, после того как я похудел на 36 кг, ни один не подошел и не сказал, что ты молодец и доказал свою теорию. Смеялось много людей, а признать никто не смог, но для меня это не важно, главное я смог это сделать и подтвердить. Вот так простое утверждение и его доказательство изменило мою жизнь в лучшую сторону. Хохотушки же продолжаются мучиться с лишним весом.
