Периодически видя красивые фигуры, многим хочется иметь если не такую, то очень похожие на это. В первую очередь первоочерёдное внимание обращается на разнообразные диеты, ведь грамотно спланированное питание – это 70% от общего успеха.
Совсем недавно популярность начала набирать питьевая диета, которая показала свою эффективность на деле, но отличается суровостью соблюдения, иначе отклонения от рекомендаций грозит провалом в достижении конечного результата.
Из чего состоит питьевая диета
Название уже говорит о многом, это означает, что пить необходимо не просто много, а питаться всё время исключительно жидкой пищей (кроме сладкой газировки). В настоящее время существует не одна разновидность диеты, но сегодня поговорим о классической.
Продолжительность диеты определяется исходя из того, насколько сильно хочется похудеть. В зависимости от этого её длительность будет от недели до месяца. Как было сказано выше, твёрдая пища исключается из рациона и внимание сосредотачивается на жидком её варианте.
Меню включает воду, которую пить не менее 1,5 л. в сутки, с добавлением кофе, чай, бульон, соки, какао, молоко, а также минеральная вода. Допускается приём витаминов, которые нужны, чтобы не допустить авитаминоза из-за скудного содержание витаминов в жидкой пищи. Пить можно в любое время, когда ощущается голод.
Плюсы питьевой диеты
Конечно высидеть на диете и не попытаться что-то пожевать будет трудно, чувство голода будет периодически присутствовать, но ни грамма твёрдой пищи. Еда на протяжении диеты заменяется исключительно жидким аналогом.
Питьевая диета – хорошо очищает организм, кроме лишнего веса, хорошо водятся шлаки и продукты распада. Согласно отзывам худеющих с её помощью реально потерять до 20 кг.
Минусы питьевой диеты
Перед её началом необходимо проконсультироваться с врачом, ведь одни легко её переносят, а другим необходимо приложить немалые усилия, чтобы пройти путь до конца.
Главным недостатком является постоянно преследуемое ощущение голода, из-за чего наступает раздражительность и даже признаки плохого сна. Поле окончания диеты, запрещено сразу набрасываться на привычную еду, вводить продукты необходимо мелкими порциями, постоянно увеличивая их долю. Желудок долгое время не переваривал еду и может откликнуться проблемами с пищеварением.
Если с силой воли у Вас в порядке, то стоит попробовать, если знаете, что её у Вас нет, стоит задуматься, сможете ли пройти этот путь до конца.
