Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость и целеустремленность. Чтобы справиться с избыточным весом, стать стройнее в бедрах и уменьшить животик, стоит выполнять простые упражнения для , используя скакалку. 1. Подпрыгивайте достаточно высоко, чтобы пропустить скакалку под вами. Приземляйтесь на подушечки пальцев. Скакалка вращается вперед. 2. Все точно так же, но скакалка вращается в обратном направлении. 3. Поставьте ноги вместе и представьте себе линию, параллельную направлению вашего взгляда и проходящую через ваши ноги, начинайте прыгать так, чтобы каждый раз приземляться по разные стороны от воображаемой линии. Со временем попробуйте увеличить амплитуду. 4. Прыгайте на одной ноге. С каждым оборотом скакалки меняйте ногу в прыжке. 5. Теперь то же самое, что и в пункте 4, но старайтесь при смене как можно ближе приближать колени к груди. 6. Сначало прыгаете на двух ногах, потом скрещиваете руки на уровне
