Силовой комплекс упражнений на мышцы пресса и корпуса. Ударный комплекс на пресс.
✅ Комплекс включает такие упражнения:
1. 2 поворота на косые + 2 удара - 50 раз;
Отдых - 2 минуты;
2. Повороты на косые + складка - 30 раз;
Отдых - 2 минуты;
3. Подъем на косые + подъем на ногу (чередуем) - 50 раз;
Отдых - 2 минуты;
4. Удары на скручивания + удары в углу - 2 минуты;
Отдых - 3 минуты;
5. Пуловер на пресс в углу - 50 раз;
Отдых - 2 минуты;
6. Подъём на ногу (чередуем) - 100 раз;
💪🏻 Выполняем 2 круга. Отдых между кругами - 3 минуты.
Делаем!👋
Всем спорта👊
◾️Подпишись на мой Youtube канал: https://www.youtube.com/channel/UCRma6t30-ftF25szDFvD4tw
◾️Подпишись на мой Instagram: https://www.instagram.com/muzhiki_rt/
◾️Подпишись на мой телеграм канал: https://t.me/muzhiki_rt
