Фруктовая диета слишком низкая по содержанию калорий. Как и все строгие пищевые планы, эта диета может замедлить метаболизм.
Причина состоит в том, что организм получает гораздо меньше калорий, чем использует и поэтому переключается на режим исчерпания ресурсов. В режиме исчерпания ресурсов организм цепляется за свои резервы или начинает использовать свои хранилища белка (мышцы) для топлива, а не жировые запасы.
Это приучает организм работать за счет меньшего количества калорий, таким образом, замедляя потерю веса и сжигание калорий. Трехдневное ограничение в этом плане может оказаться выгодным, но за длительный срок фруктовая диета рискует понизить метаболизм.
Эта диета, как образ жизни, может привести к проблемам со здоровьем, таким, как расстройство пищевого поведения организма и тучности. Это может также инициировать более экстремальное колебание настроения и/или привести к депрессии.
Из-за строгих ограничений фруктовая диета может создавать дефицит питательных веществ в организме, а также может привести к анемии, остеопорозу и недоеданию.
Некоторые люди страдают физически, у них нет достаточной энергии для выполнения их ежедневных задач. Эта усталость может быть опасной в зависимости от физических требований, которые вам необходимы.
Все это не означает, что фруктовая диета не может быть разумной. Она очень эффективная и помогает очень многим. Но злоупотреблять ею нельзя. Сбалансированная, здоровая еда и разумные тренировки приводят к лучшим результатам, чем ослабленное, измученное диетами тело.
Практически каждая из нас мечтает о таких желанных 90х60х90. Ради этого совершаются такие подвиги! И как же мы все безоговорочно верим в волшебную силу фруктов! А вот диетологи утверждают, что содержание сахара во фруктах вовсе не способствует похудению.
Любимые всеми нами солнечные фрукты - абрикосы не менее опасны. Речь идет о зернах, которые мы любим раскалывать. В них содержится смертельно опасная синильная кислота. Это очень сильный яд! Их нельзя есть на голодный желудок, не стоит запивать холодной водой, иначе очень скорая очистка желудка обеспечена.
Апельсины нельзя есть сразу же после еды. Нужен перерыв не менее 1,5 часа. Апельсиновый сок плохо влияет на зубную эмаль. Чрезмерное увлечение этим фруктом неблагоприятно сказывается на печени, их употребление противопоказано при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Даже к такому безопасному фрукту, как арбуз, нужно относиться серьезно. Не стоит покупать ранние арбузы, потому что эта ягодка отлично впитывает в себя массу вредных веществ из воды и почвы. Его не употребляют до еды и сразу же после.
