Это упражнение может называется по другому. Я сам придумал это название.
Суть в общем-то не в названии у упражнения , а в том, насколько оно является полезным.
Польза от упражнения действительно есть. Особенно полезно его выполнять тем людям, у кого наблюдается плохое кровообращение.
Как правило, людям после 50 лет это свойственно. Не говорю, что всем, но многим.
Итак, упражнение выполняется следующим образом.
Нужно встать прямо. Поднимаем руки и соединяем пальцы вместе в замок.
В таком положении надо начать ходить.
Я не просто хожу, когда выполняю упражнение "электричка", а делаю это то на пятках, то на носочках.
Ходить так можно две-три минуты, после чего сделать небольшую паузу и повторить.
Если делать так каждый день, например с утра, то этим самым вы поможете вашему кровообращению вернутся в норму.
Для сосудов такое упражнение полезно, потому что здесь не свойственное положение рук . Мы в основном ходим с опущенными, вниз руками, а в этом упражнении руки поднимаем вверх. Это хорошо - иногда поднимать руки вверх.
Кстати, ноги тоже можно задирать на стену, что также очень полезно.
Вот такое простое упражнение, которое не требует много сил и времени. Пользуйтесь.
Если вам эта информация была полезной, ставьте большой палец вверх.
Подписывайтесь на канал, если вы еще этого не сделали.
Всем здоровья и добра!
P.S. Специально для читателей записал видео. Приятного просмотра)
